¿Qué es DEKA?

DEKA es un sistema oficial de entrenamiento y test de fitness estandarizado, basado en 10 zonas funcionales que combinan fuerza, resistencia y capacidad de trabajo.

En nuestras clases entrenamos este método a través de sesiones dinámicas y estructuradas, utilizando ejercicios funcionales, máquinas y desplazamientos para mejorar la forma física general.

Es una modalidad apta para todos los niveles, donde podrás medir tu progreso de forma objetiva y avanzar dentro del sistema DEKA.

Tanto si buscas mejorar tu rendimiento como si quieres prepararte para competiciones o eventos oficiales, DEKA es una forma completa y motivadora de entrenar.

Sistema estructurado

Entrena bajo un sistema definido de 10 zonas que te permite seguir una progresión clara y entender cómo mejoras en cada sesión.

 

Medición del rendimiento

Mide tus tiempos, repeticiones y evolución para tener una referencia real de tu progreso dentro del sistema DEKA.

Entrenamiento completo

Combina fuerza, resistencia, cardio y capacidad de trabajo en sesiones dinámicas que activan todo el cuerpo de forma equilibrada.

Para todos los niveles

Adaptamos cada sesión para que puedas entrenar independientemente de tu nivel, desde iniciación hasta preparación para competición.

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