CrossFit vs Crosstraining: ¿Cuál es la Diferencia?

Es una de las dudas más habituales de quien empieza a buscar gimnasio: ¿»CrossFit» y «crosstraining» son lo mismo? La respuesta corta es no, aunque estén emparentados. Te lo explicamos claro, sin tecnicismos, para que sepas exactamente qué tipo de entrenamiento vas a hacer.

¿Qué es el CrossFit?

CrossFit® es una marca registrada propiedad de CrossFit, LLC. No es solo un tipo de entrenamiento, sino un método y una marca con licencia: solo los boxes que pagan una afiliación oficial a CrossFit, LLC pueden llamarse «box de CrossFit» y usar ese nombre en su publicidad. La metodología combina levantamiento de pesas olímpico, gimnástica y ejercicios cardiovasculares en sesiones de alta intensidad conocidas como WOD (Workout of the Day).

¿Qué es el crosstraining?

El crosstraining es el nombre genérico de ese mismo estilo de entrenamiento: sesiones funcionales de alta intensidad que combinan fuerza, resistencia, técnica de levantamiento y trabajo cardiovascular. No es una marca ni una franquicia — es una disciplina, como puede serlo el running o el pilates. Un box de crosstraining entrena exactamente los mismos patrones de movimiento (sentadilla, peso muerto, arrancada, dominadas, remo, burpees…) sin depender de una licencia comercial concreta.

Diferencias clave

• Marca y licencia: «CrossFit» es una marca con afiliación de pago; «crosstraining» es un término genérico, libre de usar por cualquier box.
• Programación: un box afiliado sigue (con matices) la metodología y el naming oficial de CrossFit; un box de crosstraining diseña su propia programación con total libertad, adaptándola a su comunidad.
• Competición: el circuito competitivo oficial (CrossFit Games, Open) es exclusivo de la marca. Los boxes de crosstraining pueden competir en otros formatos abiertos, como DEKA o Hyrox.
• El entrenamiento en sí: para quien entrena, la experiencia del día a día — intensidad, comunidad, variedad de movimientos — es prácticamente idéntica.

¿The Barbell Society es un box de CrossFit?

No. No somos un box afiliado a CrossFit — somos un box de crosstraining y halterofilia en Madrid (Ciudad Lineal). Entrenamos con la misma filosofía de alta intensidad y variedad funcional, y además ofrecemos clases específicas de halterofilia, DEKA, BodyFit, gimnásticos y entrenamiento funcional, con coaches certificados y grupos reducidos.

¿Cuál elegir?

Si lo que buscas es entrenamiento funcional de alta intensidad, comunidad y resultados reales, el nombre de la puerta importa mucho menos que el coaching, la técnica y el ambiente que te encuentras dentro. En The Barbell Society llevamos desde 2023 formando atletas de todos los niveles en Madrid, con más de 296 reseñas de 5 estrellas en Google que lo avalan.

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