¿Qué es el BodyFit? Beneficios y cómo empezar

Entre tanta disciplina de entrenamiento funcional, el BodyFit es de las que más dudas genera: ¿es como el CrossFit pero sin pesas? ¿sirve para tonificar? Te lo explicamos sin rodeos.

¿Qué es el BodyFit?

El BodyFit es una modalidad de entrenamiento que utiliza principalmente el peso del propio cuerpo — flexiones, sentadillas, zancadas, plancha, saltos — combinado en circuitos de intensidad media-alta. El objetivo no es mover cargas máximas, sino acumular volumen de trabajo con buena técnica: series más largas, descansos cortos y mucho control postural.

Beneficios del BodyFit

• Tonificación muscular general, sin necesidad de material específico.
• Mejora cardiovascular gracias a la naturaleza de circuito del entrenamiento.
• Bajo impacto en las articulaciones comparado con levantamientos de carga máxima, ideal si estás retomando el ejercicio.
• Accesible para cualquier nivel: los ejercicios se escalan con el propio peso corporal, no con discos.

¿Para quién es el BodyFit?

Es una puerta de entrada perfecta si nunca has entrenado en un box y el levantamiento olímpico o el crosstraining de alta intensidad te resulta intimidante al principio. También es un buen complemento si ya entrenas halterofilia o crosstraining y quieres sumar volumen de trabajo corporal sin sobrecargar más las articulaciones.

En The Barbell Society, en Madrid, tenemos clases específicas de BodyFit dentro del horario semanal. Si quieres probarlo sin compromiso, puedes reservar tu clase de prueba gratuita.