¿Qué es el Open Box y cómo funciona?

Si ya has entrenado en un box o has mirado tarifas, seguro que te has cruzado con el término «Open Box». Te explicamos exactamente qué es, en qué se diferencia de una clase dirigida y para quién tiene sentido.

¿Qué es el Open Box?

El Open Box es acceso libre a las instalaciones del gimnasio fuera del horario de clases dirigidas: sin coach guiando la sesión paso a paso, sin horario fijo de inicio y sin un WOD (entrenamiento del día) predefinido que tengas que seguir. Entras, calientas y entrenas por tu cuenta con el material disponible.

Open Box vs clase dirigida: diferencias

• Horario: el Open Box suele tener una franja amplia (varias horas) en vez de un horario fijo de 45-60 minutos.
• Guía: en clase dirigida hay un coach corrigiendo técnica en tiempo real; en Open Box entrenas de forma autónoma.
• Programación: en clase sigues el WOD del día; en Open Box decides tú qué trabajar (fuerza, técnica específica, cardio…).
• Nivel recomendado: el Open Box tiene más sentido si ya conoces la técnica básica de los movimientos y sabes autorregular tu esfuerzo.

¿Para quién es el Open Box?

Es ideal si tu horario no encaja con las clases dirigidas, si quieres entrenar a tu ritmo, o si ya tienes experiencia y prefieres trabajar objetivos concretos por tu cuenta. Muchos atletas combinan clases dirigidas entre semana con sesiones de Open Box los fines de semana.

En The Barbell Society, Madrid, el Open Box está incluido en todas nuestras tarifas mensuales, y también existe como tarifa independiente si solo buscas entrenamiento libre. Consulta nuestras tarifas para más detalle.